Kieser Training: Stärker, fitter, gesünder
Kieser Training verspricht gesteigerte Kraft, Fitness und Gesundheit. Doch wie realistisch sind diese Versprechungen? Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über die Trainingsmethode, beleuchtet wissenschaftliche Grundlagen, Vorteile und Risiken und gibt praktische Tipps für den Einstieg. Das Kieser-Prinzip: Hochintensives Krafttraining mit System Kieser Training basiert auf dem Prinzip des Hochintensitätstrainings (HIT – High Intensity Training). Dabei werden einzelne Muskelgruppen intensiv, aber in kurzen Intervallen (ca. 90-120 Sekunden pro Übung) trainiert....